サウナは、①サウナ（5～10分）⇒②水風呂（1分）⇒③外気浴（5～10分）で1セット。これを3サイクルほど行うのが基本です。このサイクルでの温熱刺激により、自律神経（内臓や血流をコントロール。意図的に休むことができない。）のうち、「交感神経（ストレス）」と「副交感神経（リラックス）」が本来ありえない共存状態となり、「ととのう」状態となります。
大自然の中で「ととのって」みませんか？

サウナをこよなく愛し、近隣のサウナーと「伊那谷サウナ妄想会」を立ち上げ、伊那谷のサウナ熱を高めるべく、日々奮闘中。